Kära läsare. Oavsett om du vill vara en mediterande guru eller bara ha lite lugn i sinnet finns det en enkel handling att genomföra. Ta bort all distraktion, och med det menas alla föremål liksom aktiviteter som inte är betydelsefulla. För att veta vad som är betydelsefullt jämför du aktiviteten eller föremålet med det du värderar mest i livet. Att slösurfa på youtube är ett nöje, men också ett exempel på en aktivitet som inte förhåller sig till det du faktiskt värderar långsiktigt i livet.
Jag provade själv att ta bort alla föremål och aktiviteter som faktiskt inte gav mig något. Rummet blev tämligen tomt på objekt men i den tomheten möjliggjordes ett lugn. Onödiga aktiviteter som jag avstod från gav mig tid till annat, och jag valde att lägga den tiden på meditation. Av någon anledning vill vi till viss del distrahera oss, och när vi slutar med det uppstår möjligtvis en rastlöshet eller depression, men att lära sig att möta det och istället lugna ner sig leder på sikt till ett mer behagligt sinne, och förmågan att ägna sig åt det som har ett större värde än att slapp-surfa.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar